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逃避社交的你,真的“社恐”吗?

2022-12-09 04:18:37 来源:大理新闻网

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  近日,“29岁博士因社恐1月叫2次救护车”的话题冲上热搜第一,也让关于“社恐”的讨论重回人们视野。如今,不少年轻人给自己贴上了“社恐”标签。一项问卷调查显示,超八成受访大学生认为自己轻微“社恐”,只有约12%的人认为自己完全不“社恐”。

  现在的信息技术让社交变得越来越触手可及,可人们却为什么越来越“怂”,越来越逃避社交呢?

  1、你的“社恐”可能只是个标签

  “有一次我在电梯里碰到同事,就打了个招呼,结果同事竟然没理我。以后再遇到的时候,也都没有打招呼,大家低着头各自走开。”

  23岁的北京姑娘李晓北(化名)说起了不愿主动打招呼的理由,据她讲述,那种尴尬的感觉,让她即便贴着墙角低着头走,也不愿意再与对方主动交流。“而且不只我这样,对方也是低着头,没有主动跟我说话,估计他也是有点‘社恐’吧。”张晓北补充说,“最让人不舒服的就是这种情况,互相认识,但是并不熟悉。如果互相不认识,擦肩而过也不会有社交的必要,大家都比较熟悉的话,也会自然而然打招呼开玩笑,就怕那种‘应该认识,但又没有交流过’的情况,谁都不愿迈出第一步。”

  采访过程中,不少人向记者表示,确实有些社交会成为一种负担。“比如在给领导、客户打电话之前,都得做很久心理建设”“一站到台前或者人多的地方就犯怵,上课肯定坐后排,聚会也会找个角落躲起来,害怕被点到”“很难主动开启一段亲密关系,有时候特别佩服甚至羡慕那种自来熟的人,但自己怎么都做不到”……与此同时,几乎所有自称“社恐”的受访对象,也都有一个“可以肆无忌惮聊天”的圈子。

  “很大程度上,他们不是害怕社交,只是害怕跟不熟悉的人社交、聊不熟悉或不自信的话题。”在中央民族大学新闻与传播学院讲师方晓恬看来,“社恐”已不再特指一种焦虑性神经症,而成为青年人给自己社会退缩行为打掩护而贴上的标签。聊不上天的场合,贴个“社恐”标签避而远之。

  2、线上交往不能代替现实交往

  近期,记者就青年人社交情况访谈了一些高校学生,约70%的人表示更倾向于线上交流。“发送文字信息可以反复斟酌”“有时候不想第一时间回复信息,就可以当作没看见,给自己一个缓冲的时间”“线下就不一样了,很容易尴尬和冷场,这个时候就很累”……

  当下,通过网络社交媒体或者网络社群组织进行社交活动不但更受青睐,甚至一些在线下“社恐”的年轻人,在网络社群中会一跃而起成为“社牛”,反差明显。

  有专家认为,网络社交可以只输出特定经过选择或美化的内容,比如主播展示其唱歌、演奏等特长就能获得粉丝喜爱,一句字斟句酌的文案就能引发对方共鸣。“扬长避短”的交流更容易满足社交期待,所以在网络空间更容易成为“社牛”,“足不出户”社交成为一种趋势。但是,网络空间真的能让“社恐”人摆脱烦恼吗?

  中南林业科技大学学生工作部心理健康教育研究中心主任袁红梅教授已从事学生心理咨询工作近20年。在她印象中,相较于以前学生大多因为现实生活中的冲突、被孤立、歧视等寻求心理咨询,如今很多学生求助于她,则是因为孤独。

  “有些线上社交看起来很热闹,每天都安排得很满、互动很及时,而实际上这种忙碌填补不了空虚。有很多学生对我说,其实这种交流一旦停止下来,内心的孤独感反而更强烈。”袁红梅说。

  “线上交往是现实交往的延伸和补充,它不能完全代替现实交往。刻意回避现实社交,是不完整的、不利于身心健康的。”当下,线上交往的优势和必要性愈加凸显,为满足部分学生的需求,袁红梅团队一直坚持开展线上心理咨询服务,但在她看来,“线上咨询”只是一个过渡空间,“我更鼓励学生走出网络社群,更多地从线上走向线下,在现实中多交流多互动”。

  3、别怕出丑,把心态放平

  “太‘社死’了,尬到用脚指头抠出三室一厅。”这句话听多了,袁红梅也能随口“引用”。

  “社死”本来是一个网络流行语,指在大众面前出丑,或在社交圈中做了很丢人的事情,没有办法再去正常地进行社会交往。害怕“社死”也成为青年人社交圈中的高频话题。

  “有些人从小生活就被过度保护,或者在不太恰当的鼓励式教育中长大,可以说基本没受过什么挫折,有一些‘我很棒’的‘完美人设’。在这样的自我认知下,如果日常社交表现没有达到想象中的效果,或者出现一些意外、挫折,没有呈现出完美的状态,就成了他们口中的‘社死’。”袁红梅告诉记者,用现在大学生的话来说,平时给自己加了一个“完美”的滤镜,而这个滤镜一旦被打破,面对真实情境的时候,无形中就会夸大自己面临的尴尬和局促,过于放大自己的小瑕疵,只要有一点不好的反馈,就会忽视其他好的反馈。

  “把心态放平,我们既要体验到交往的高光美好时刻,也要不可避免地体验一些交往当中的挫折、失败等场景,这样才会慢慢形成一个更加稳定的、更好的交往状态,才能游刃有余地去表达、去表现、去社交。”袁红梅说。

  4、人际交往是一个实时互动的过程

  30岁的北京小伙儿张晓南(化名)与相亲对象在线上聊了一个月,几乎觉得找到了“真命天女”,看着对方照片觉得漂亮可爱,而且两个人兴趣爱好也相似,每天一有时间就互相发信息。满怀期待一个月后终于见了面,张晓南觉得对方比照片里普通一些,兴致略低的他面对面聊天也有些没话找话。“没了之前那种心有灵犀的感觉”。“回家以后我还给她发了个信息,没有回我,第二天就发现我被拉黑了,估计她对我也有点‘下头’吧。”张晓南说。

  对于这种“见光死”的现象,袁红梅表示,“社死”也好,“见光死”也罢,都是对社交有一个比较高的预期,或觉得自己“自带光环”,并希望自己表现完美,或对对方的预期也比较高,存在“完美预设”。

  “尤其是线上互动交流,对语言文字之外的表情、性格等,有一定想象、美化的成分,很容易把预期提高。其实,既不用过分美化社交行为,也不用把在社交时遇到的挫折过度恐怖化,这本来就是一件再正常不过的事情。”袁红梅说。

  “哪有人喜欢孤独,不过是害怕失望罢了。”网上的鸡汤文案,道出了不少人面对社交时的复杂心态。

  在记者访谈过程中,平等、真诚、尽兴、没有偏见和歧视、志趣相投等,构成了受访年轻人眼中理想社交的关键词。袁红梅也表示,人际交往是一个实时互动的过程,随时可以更正调整,互动和交往更多,社会关系才会更趋真实、和谐,“这对于我们的心理健康、维持人际关系和提升人生幸福感,都是非常有意义的”。

  (本报记者 刘华东 王妤心泓)

【编辑:田博群】

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    “哈尔滨市新增本土新冠病毒阳性感染者142例
    云南警方中老边境缴获鸦片可疑物逾40公斤,广西举办餐饮文化博览会美食荟萃民众乐享舌尖盛宴。东海海域一船舶失火7名船员全部获救。
    2022-12-09
    “11月18日宁夏新增无症状感染者41例
    外媒:美国种族主义“浮出水面”,人民财评:新就业形态劳动者还需要创新权益保障方案。前10月新疆阿拉山口市完成属地贸易额近35亿美元。
    2022-12-09
    安徽合肥获颁“国际湿地城市”称号,日方拟大幅增长防卫费中方:这一动向十分危险。上市房企再融资:定增股份普遍“顶格”保交楼成关键词。
    2022-12-09
    “春节机票搜索量瞬时暴涨!有人已囤16张,报复性旅游要来了?
    电商首轮大促期间浙江快递业务量(揽件量)达7.89亿件,日方拟大幅增长防卫费中方:这一动向十分危险。“大湾区文物建筑高峰论坛2022”在香港开幕。
    2022-12-09
    部分药品销售紧俏多地严打哄抬药价、提醒勿盲目囤药,专家手把手教你打造“居家小药箱”。NIUTRON汽车称首款车型NV在短期内无法交付。
    2022-12-09
    “广东多部门共建依法治水管水新机制
    日方拟大幅增长防卫费中方:这一动向十分危险,四川:更兴煤业因“井下瓦斯管理长期作假造假”等问题被依法查处。辽宁高院与省侨联联合印发通知建立在线诉调对接机制。
    2022-12-09
    权威解读|梁万年:持续优化防控是为了更好应对疫情,山东5日起公共场所、公共交通工具不再查验健康码和核酸阴性证明。11月末我国外汇储备规模增至31175亿美元。
    2022-12-09
    江西举行2022年度古生物化石保护科普宣传活动,德国队公布世界杯26人大名单格策入选。太原解放纪念馆,为一位拿笔的战士立了座纪念碑。
    2022-12-09
    “军校毕业转战基层一线“00后”新晋排长“炼成记”
    外媒:美国种族主义“浮出水面”,北京今明两天晴天为主气温小幅回升最高气温4℃早晚仍寒冷。“戏剧的城市温度”中希戏剧对话在京举办。
    2022-12-09
    南京长江岸线入驻十座名家雕塑:聚焦多元的长江之美,中国两部门发布通知支持央企发行科技创新公司债券。国内外专家热议寒地湿地生态系统功能保护与修复。
    2022-12-09
    “陕西旅游产业文化赋能国际论坛西安举行
    【新时代新征程新伟业】“微网格”中的“红管家”,“线上+线下”青海省2023年普通高考开始报名。【新时代新征程新伟业】“微网格”中的“红管家”。
    2022-12-09
    北京:落实“四方责任”科学精准防控全力遏制疫情上升势头,日方拟大幅增长防卫费中方:这一动向十分危险。外媒:美国种族主义“浮出水面”。
    2022-12-09
    呼和浩特邮政快递服务陆续复工处理积压件58.85万件,营造“双11”安全放心购物环境。浙江新增本土确诊病例180例、本土无症状感染者408例。
    2022-12-09
    11月末我国外汇储备规模增至31175亿美元,山东昨日新增本土确诊病例19例本土无症状感染者341例。《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》解读问答。
    2022-12-09
    国内外150余家知名企业确定参展2022江西(赣州)服博会,合力应对全球粮食安全挑战。人民财评:新就业形态劳动者还需要创新权益保障方案。
    2022-12-09
    首期珠澳琴家政服务技能及师资素质提升研习班开班,驾考上演“千里眼”西安警方抓获犯罪嫌疑人3名。祁连山国家公园科研雪豹“祁妙”“新”家域达230平方千米。
    2022-12-09
    “以消费者为本郎酒数字化实践向消费者靠得更近
    2022年全国乒乓球锦标赛:林高远周启豪男双夺冠,中国两部门发布通知支持央企发行科技创新公司债券。山东昨日新增本土确诊病例19例本土无症状感染者341例。
    2022-12-09
    国际最新研究:反刍动物内耳帮助追踪3500万年演化史,中国多地乘坐飞机列车还需查验核酸证明北京疫情仍在发展。浙江金华“组团式”医疗援疆助新疆青年医师提升综合能力。
    2022-12-09
    河南新增本土确诊病例186例新增本土无症状感染者1412例,广东多部门共建依法治水管水新机制。“戏剧的城市温度”中希戏剧对话在京举办。
    2022-12-09
    东海海域一船舶失火7名船员全部获救,“戏剧的城市温度”中希戏剧对话在京举办。12月7日人民币对美元中间价报6.9975调贬229个基点。
    2022-12-09
    尹力主持会议调度疫情处置,要求最大程度保护人民生命安全和身体健康,最大限度减少疫情对经济社会发展影响,广东省公安厅二级巡视员曾湘澜被查。首期珠澳琴家政服务技能及师资素质提升研习班开班。
    2022-12-09
    国内外专家热议寒地湿地生态系统功能保护与修复,用双手创造美好生活《乐队的海边》今日开播。北京疫情防控不断改进方法、细化流程吁切实履行个人防疫责任。
    2022-12-09
    2022胡润中国新能源产业集聚度城市榜在江苏常州揭榜,北京优化进返京政策出京机票瞬时搜索量增长6.3倍。浙江新增本土确诊病例180例、本土无症状感染者408例。
    2022-12-09
    合力应对全球粮食安全挑战,浙江新增本土确诊病例180例、本土无症状感染者408例。“大湾区文物建筑高峰论坛2022”在香港开幕。
    2022-12-09
    春节机票搜索量瞬时暴涨!有人已囤16张,报复性旅游要来了?,即日起,乘火车不再查验48小时核酸阴性证明。10元“卖”房给孙子,后悔了能否收回?。
    2022-12-09
    用双手创造美好生活《乐队的海边》今日开播,国内外150余家知名企业确定参展2022江西(赣州)服博会。“斗牛士”黯然离场“青春风暴”付出成长代价。
    2022-12-09
    以消费者为本郎酒数字化实践向消费者靠得更近,山东昨日新增本土确诊病例19例本土无症状感染者341例。德国队公布世界杯26人大名单格策入选。
    2022-12-09
    “12月7日人民币对美元中间价报6.9975调贬229个基点
    权威解读|梁万年:持续优化防控是为了更好应对疫情,中国两部门发布通知支持央企发行科技创新公司债券。北京:落实“四方责任”科学精准防控全力遏制疫情上升势头。
    2022-12-09
    营造“双11”安全放心购物环境,国际最新研究:反刍动物内耳帮助追踪3500万年演化史。国家卫健委:二级以上医院发热门诊应开尽开。
    2022-12-09
    “首期珠澳琴家政服务技能及师资素质提升研习班开班
    广西“以图拆解”新能源汽车产业链技术助推汽车工业发展,安徽合肥获颁“国际湿地城市”称号。国际最新研究:反刍动物内耳帮助追踪3500万年演化史。
    2022-12-09
    “中国两部门发布通知支持央企发行科技创新公司债券
    乌克兰军队进入赫尔松市,安徽合肥获颁“国际湿地城市”称号。“斗牛士”黯然离场“青春风暴”付出成长代价。
    2022-12-09
    辽宁高院与省侨联联合印发通知建立在线诉调对接机制,长春老人自学立体画绘出家乡美好元素。山东昨日新增本土确诊病例19例本土无症状感染者341例。
    2022-12-09
    以消费者为本郎酒数字化实践向消费者靠得更近,宁夏迎降雨和大风降温天气。广东省公安厅二级巡视员曾湘澜被查。
    2022-12-09
    乌克兰军队进入赫尔松市,山西建立河湖长制工作重点跟进机制。中国多地乘坐飞机列车还需查验核酸证明北京疫情仍在发展。
    2022-12-09
    山东5日起公共场所、公共交通工具不再查验健康码和核酸阴性证明,“锡都”个旧接过鹤岗接力棒,9万元买房可享四季如春。江苏新增本土确诊病例29例、本土无症状感染者546例。
    2022-12-09
    中国多地乘坐飞机列车还需查验核酸证明北京疫情仍在发展,祁连山国家公园科研雪豹“祁妙”“新”家域达230平方千米。近半年来中国内地日增本土感染者首超万例官方优化调整疫情防控措施。
    2022-12-09
    上市房企再融资:定增股份普遍“顶格”保交楼成关键词,浙江新增本土确诊病例180例、本土无症状感染者408例。用双手创造美好生活《乐队的海边》今日开播。
    2022-12-09
    部分药品销售紧俏多地严打哄抬药价、提醒勿盲目囤药,地方密集调整专项债资金用途。家电品牌为何钟爱世界杯营销?。
    2022-12-09
    中国两部门发布通知支持央企发行科技创新公司债券,呼和浩特邮政快递服务陆续复工处理积压件58.85万件。【新时代新征程新伟业】“微网格”中的“红管家”。
    2022-12-09
    首期珠澳琴家政服务技能及师资素质提升研习班开班,逃避社交的你,真的“社恐”吗?。成都警方通报:马某辉等4人因涉嫌妨害传染病防治罪被立案侦查。
    2022-12-09
    广东惠州“山里头”晒秋晒出家乡的味道,疫情期间这些防护误区你避开了吗?。电商首轮大促期间浙江快递业务量(揽件量)达7.89亿件。
    2022-12-09
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    “大湾区文物建筑高峰论坛2022”在香港开幕 [详细]
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    “太极虎”大败收场韩国足球强国梦想道阻且长 [详细]
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